降血压的方法都有哪些

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  在日常的生活中，我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。

  ①头部按摩法

  梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。

  梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。

  ②饮食调理法 多吃芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。

  温馨提示： 在平时我们可以采取的降压方法有很多，但是在降压的时候我们必须注意不能乱降压。切记不要瞎吃降压药和乱用偏方。

  2014-12-17