久坐产生的赘肉怎么减掉？
2014-12-19 14:44
落红染素妆°问
我是一个文员，每天都需要坐在电脑前工作。时间一长肚子上就有了许多的赘肉，平时穿衣服都难看的要命。我想问一下肚子上的赘肉应该怎么减？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
跳绳跳掉肚子
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。
腹式呼吸缩紧肚皮
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。
当优雅芭蕾舞者 芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!
温馨提示：对于许多上班族来说，肚子上长肉是非常让人困扰的。建议平时工作的时候，多起身走走，可以在工作的时候进行收腹运动，晚上下班的时候可以选择走路回家。