晚上喝牛奶好吗？
2014-12-31 09:29
恋上丶尼古丁问
孩子早上上学很匆忙，没有足够的时间喝牛奶，所以我想晚上泡给他喝，但就怕事倍功半，请问晚上喝牛奶好吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
一天中喝牛奶最好的时间段是早上8~9点，晚上喝牛奶虽然也有一定的安眠的作用，但却弊大于利。一方面，晚上喝牛奶易导致消化不良。另外，还易导致肝火旺盛，对人体夜间排毒十分不利。再者，晚上喝牛奶还易起夜，影响睡眠质量。所以并不推荐晚上喝牛奶。