哺乳期的妈妈们如果想要补钙，最好的方法就是以食物为主。因为哺乳期的妈妈，如果依靠药物补钙，药物就会通过乳汁被宝宝吸收。这对宝宝的身体是有影响的。所以建议从方便的饮食开始。平时可以多吃豆制品、奶制品、海产品、瘦肉、鸡蛋、动物肝、虾、鱼等食物。哺乳期的妈妈也可以和宝宝一起晒晒太阳，一起补钙哦。