怀孕的人当然可以吃海带，因为海带里面的微量元素是非常多的，我们人体所需的铁元素，碘元素，和钙元素都可以从海带里面摄取。尤其像怀孕之后急需补充营养的孕妇更要多吃。但是，想要摄取海带里面充足的营养建议最好是吃熟的，其中煲汤为最佳。