含维生素d的食物有哪些？
2015-01-04 10:51
离别相思苦问
前几天身体不太舒服，就去医院检查了一下，医生说我缺乏维生素，叫我多吃点含维生素d的食品，哪些食物里含维生素d呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
含有维生素d的食物有很多，主要是鱼、动物的肝脏、蛋黄和瘦肉等。你可以在饮食中多食用上述食品，同时也要注意荤素搭配，不可以完全的只吃含有维生素d的食物。只有营养均衡才是最有利于身体健康的。
鱼肉做法：将鱼处理干净后，锅中热油，下葱姜蒜爆炒出香味，加入干辣椒，五香粉，翻炒两下后，下鱼。加入酱油，盐，料酒，加水盖上锅盖，煮熟出锅就可以吃了。