喝蜂蜜水能减肥吗？
2015-01-04 14:09
暂引樱桃破问
最近感觉自己越来越胖，由于工作忙没有时间去锻炼，看着自己越发肥胖的体型，很苦恼。听朋友说喝蜂蜜水可以减肥，是真的吗？有效果吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
我们都知道蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量很少只有百分之五，而蔗糖才是造成肥胖的关键物质。蜂蜜中的葡萄糖会被人体直接吸收，从而不会导致脂肪的沉淀，因此它才有减肥的作用。
蜂蜜虽然有减肥的作用，但是食用也要有正确的方式方法才行，这里建议每天早上起床空腹喝一杯淡的蜂蜜水，或者在每餐饭前半小时喝一杯。蜂蜜可以改善便秘、平衡血糖，因此对便秘引起肥胖的人特别有效。如果能够注意日常饮食的节制、讲究合理搭配，效果会更佳！