酸奶在什么时候喝最好
2015-01-04 14:10
今夜谁无眠）问
我很喜欢喝酸奶，每天都要喝最少2杯，但是我喝的时候不太挑时间，有时候想起来就喝一点。喝酸奶的时间有什么讲究吗？什么时候喝效果最好呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
酸奶虽然喝起来方便，营养价值也很高，但是喝酸奶的时间也是需要重视的。
空腹的时候不宜喝酸奶，这样容易刺激肠道，不利于消化吸收。最佳的喝酸奶时间是在饭后1个小时左右，此时胃液被稀释，PH值达到3—5，对吸收酸奶中的营养最有利。