肠胃不吸收怎么调理效果比较好？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  肠胃不吸收主要从饮食上调理，平时要多吃清淡食物，少吃辛辣油腻刺激性食物。多吃新鲜蔬菜、青菜、油菜、菠菜等。多吃暖胃的玉米粥、山药粥，既能暖胃，又能治病。切记不要吃生冷食物，不要喝刺激性饮料。除此之外，肠胃不吸收每晚睡觉时轻轻按摩腹部，建议每天睡前喝一杯热牛奶。既营养又有助于睡眠。

  2015-01-05