节后如何吃清理肠胃
2015-01-05 15:53
噯情 冭噓偽!问
元旦放假，大鱼大肉吃得太多，上班后总是感觉油腻，而且胃部不舒服，到医院检查后也没有发现什么问题，医生说让我在日常生活中多吃清理肠胃里的食物，由于对饮食养生不了解，所以想咨询节后如何吃才能清理肠胃
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
清理肠胃饮食口味以清淡为主，多吃可以多食用粗纤维蔬菜水果，多喝水，定时排便。另外柠檬切片泡水、苦丁茶、苹果清肠都是不错的肠胃清理方法。另外在清理肠胃的同时，切忌再吃油腻的食物，特备是大鱼大肉不应多食，否则往往影响肠胃清理的效果。由于肠胃清理具有时间性和周期性，所以不要看效果不好或者不明显就购买市面上的各种清肠胃的保健品，因为这些保健品往往造成腹泻或者身体健康受损。