晚上喝纯奶会长胖吗？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  晚上喝纯牛奶是不会发胖的。晚上喝纯奶有助于睡眠和增强免疫力。晚上喝纯奶对身体百益无一害。要防止自己不长胖，建议每天吃饭时细嚼慢咽，少吃油腻食物，多吃清淡食物、稀饭、蔬菜、水果等。切记只吃六、七分饱。不要暴饮暴食，吃饭后也不要坐或躺下，吃完饭要多出去走走，或者站起来在阳台上走动。

  2015-01-05