高血压在饮食方面建议要少吃荤菜，多吃新鲜蔬菜。饮食要清淡，不要吃辛辣油腻刺激性食物。还要控制饮食中的盐分，比如榨菜、灌装食品等，所以高血压患者要少吃这些包装食品，饮食尽量做到在家里烹饪。高血压平时还要注意好好休息，不要熬夜，另外要适当参加户外运动。养成良好的生活习惯，经常把持好的心情，不要随便发脾气。如果实在不行，还可以吃点降压药。