怎样才可以减掉小肚子

2015-01-06 11:02

我把爱弹得倦问

我是女生，小肚子生有赘肉，我男朋友是做销售的，经常喝酒，小肚子上的赘肉更多，所以我和我男朋友都希望能尽快减掉小肚子，但是又不知道什么样的减小肚子的方法简单有效?

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

减掉小肚子上的赘肉，首先要弄清楚小肚子上肉的原因。对于有暴饮暴食习惯的朋友来说，一定不要暴饮暴吃，日常饮食要注意少食多餐，定时定量，远离高热量的食物，多做运动，仰卧起坐对增加腹部肌肉的燃烧有很好的效果。如果是女性的小肚子多了肉，建议可以在家自己练习，或者去瑜伽馆、健身房练瑜伽，只有这样，小肚子减肥的效果才会更好。
2015-01-06