枸杞子每天吃多少合适
2015-01-06 15:46
姐給你轉正问
我是一名IT工作者，最近一段时间，和老婆同房房事质量较差，老中医把脉后说我有肾虚，给我开具了肌几幅中药，同时叮嘱我坚持每天吃枸杞有肝肾好，而且还能保护眼睛，在买回枸杞后缺不知道像我这种情况食用枸杞该如何用量?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
枸杞子是非常不错的滋补品，其在吃的数量上有所讲究，因为枸杞往往被运用在单纯的滋补和疾病辅助治疗方面。所以枸杞每天的食用数量应该有所不同。般来说，健康的成年人如果枸杞用于明目每天10克左右，补肾每天15克，减肥每天30克。如果是单纯的保健每天吃20克左右的枸杞比较适合，但是如果想达到调理的效果，每天最好是吃30克左右，具体情况可以咨询医生。