血压偏高的人们注意饮食对于血压的降低是十分重要的，在饮食方面要以低脂肪低热量的食物为主，适当的吃一些粗粮也是有很大帮助的，比如燕麦片。接下来在肉类的选择方面，尽量选择热量比较低的鸡肉和猪瘦肉为宜，尽量少摄入糖分含量比较的食物，比如玉米以及蔗糖都是要少吃的，否则这些糖分进入身体后都很容易转化为热量，身体中的热量高了就容易引起血压的升高。