孕妇们在怀孕的时候适当的补充一些铁元素是有必要的，尤其是在怀孕初期和后期补铁都是比较关键的，因为这两个时期孕妇对于铁质的需求量是比较大，妈妈自身和宝宝的发育都需要铁元素，所以多吃一些含有铁元素的食物是非常有好处的，比如猪肝，瘦肉以及蛋黄中的铁元素的含量都是比较高的，怀孕中就注意补铁的孕妇，还可以预防在生产之后出现贫血的症状。