吃完饭之后能喝酸奶吗？
2015-01-07 13:40
跑调的情歌～问
我家小孩今年已经上初中了，他非常喜欢喝酸奶，但是我却不知道什么时候给他喝酸奶妥当，想知道饭后喝酸奶的话好吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
在饭后喝酸奶是可行的，但是建议最好是在饭后30-40分钟左右的时候喝酸奶效果是最好的，因为酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌是一种对我们身体有益的细菌，当这种细菌进入肠胃后会帮助胃部对食物进行分解，然后吸收营养物质同时排出废物。如果人们空腹的时候喝酸奶就起不到这个作用，还很容易导致胃部的损伤，同时晚饭后喝点酸奶还有利于促进睡眠。