老人身体缺钙应该吃点什么？
2015-01-07 14:54
梦正在实现问
最近母亲总是跟我说她晚上总是睡不好，经常失眠还经常做梦。开始我也没注意，后来听朋友说是缺钙。那我想问下老人缺钙要吃什么好？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
随着年龄的增长，人体的营养元素流失加快，同时吸收营养元素的效率也大大的降低。这个时候老人在平时就要多注意在食物当中摄取钙质，因为这样钙质的吸收效果较好。而老人可以通过食物一下这些食物来补充钙质；大部分的海类产品，比如海带，紫菜，虾，蟹海参等等。多数的豆制食品，如豆腐，腐竹，豆浆。另外乳制品是众所周知的补钙佳品。此外搭配一些钙片食用补钙效果更好。