补气血应该吃哪些食物？

2015-01-07 15:22

伪装累不累问

我是一位三十二岁的女性，现在的身体不如以前，每次来月经过后都会有气血不足的现象，所以我想知道有什么食物是可以补气血的？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

女人经常会有气血不足的现象，来月经之后，生产之后等等。而女性气血不足一定要经过长时间的调理才能慢慢恢复，这其中饮食调理是最安全、最有效的。女人能补气血的食物有很多，阿胶，阿胶是大众都知道的补血佳品，它含有很多女性所需要的营养成分。再有红枣，用红枣和老母鸡一起加一点当归煲汤那就是既美味又能补血益气的好食物。
2015-01-07