缺铁性贫血一般建议要从饮食上来补效果比较好，因为食疗对人体没有太大副作用，而且是一种很科学的补血方法。从食疗上补血，建议平时要多吃枸杞，红枣。新鲜蔬菜。有的蔬菜里面含有很丰富的铁元素。比如，菠菜，芹菜等。菠菜里面所含的铁元素尤其颇多，建议平时要多吃菠菜。另外，多用红枣和枸杞煲汤来喝对治疗缺铁性贫血也是有很大好吃的。