酸奶一天喝多少最好呢？
2015-01-08 10:26
噯情 冭噓偽!问
我的一个朋友从小就喜欢喝酸奶，现在已经成年了，可还是爱喝的要命，听人们说经常喝酸奶对身体不好，请问是真的吗？经常喝酸奶对身体有什么坏处呢？酸奶一天喝多少最好呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
酸奶固然好喝，但是一定不能讲酸奶当做主食来喝。酸奶自身含有一定的脂肪，喝多了还容易导致发胖。一般每天喝一次酸奶就足够了，量应该保持在300毫升左右，喝酸奶也要注意时间，平常应该在吃完饭两小时之后喝酸奶效果比较好，很多人饭后喜欢立即喝一杯酸奶，但是由于吃完饭就已经摄入了大量的热量，再立即喝酸奶，就会摄入多余的脂肪，不利于保持身材。除此之外晚上睡觉可以适当喝一点酸奶，有助于促进睡眠。