哪些食物吃了可以补脑
2015-01-08 16:00
可以不勇敢问
我家孩子马上要临近期末考试了，这段时间学习很辛苦，经常都在熬夜看书。我担心孩子这样费脑，想着给他做一点补脑的食物。请问吃什么食物可以补脑呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
给临近考试的孩子补脑，是很多家长都会想到的问题，但是，考前也一定不能盲目地去补脑，因为饮食毕竟是慢性调理为主，如果一次性地吃很多补脑的食物，也只是起到一个心理上的安抚效果，补脑的效果并不会明显。
想要补脑，平时的饮食中应该多补充蛋白质、维生素和微量元素。常见的利于补脑的食材有鸡蛋、牛奶、红枣、黑芝麻等，可以在孩子每顿的饮食中都安排一点，但是也要注意营养均衡，肉食和蔬果都不能少。