吃什么食物可以有效地补脑

2015-01-08 18:02

瞬间辉煌的焦点问

我快要考试了，但是因为一些原因整天都需要用脑，大脑总是处于一种高度紧张的状态，经常觉得头昏脑胀，精力不集中，想问一下吃什么食物可以补脑呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

补脑食品有很多，在补脑的同时也要注意营养均衡。补脑食品中，营养最丰富的也是牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够补充机体所需的营养，为大脑提供必需的氨基酸，此外，豆类食品中含有大量的蛋白质，能增强记忆力，最好在考试前食用。胡萝卜可以消除大脑疲劳，适合经常使用它的人。水果、香蕉中含有较多的钾，能有效的健脑补脑。
2015-01-08