嗓子干痛主要是上火引起的。建议平时多吃一些清淡的食物，不要吃高热量食物，油腻的食物。多吃一些新鲜的水果。例如，苹果、梨、葡萄、哈密瓜等。嗓子干痛还要多喝开水，每天保证最少2000毫升水在人体之中。还要注意的是，嗓子疼痛晚上要按时睡觉，尽量避免熬夜。保证足够的睡眠时间。因为休息不好也会嗓子干痛。倘若实在不行，建议去医院让医生帮你开点嗓子干痛的药。