用什么方法调理气血虚？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  气血虚可以通过以下这些方法来调理。第一，饮食调理。建议多吃含蛋白质高、微量元素充足、维生素丰富的食物。如红枣、桂圆、莲子、核桃仁等，具有很好的补血效果。另外，补血补气的食品有：牛肉、鸡肉，还有一些营养丰富的鱼和蛋类。像鲫鱼、鲤鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋都是不错的选择。二是通过中药调理的方法改善气血虚的症状，如当归、阿胶等。

  2015-01-12