补肾健脾的食物有哪些
2015-01-12 17:12
暂引樱桃破问
我每天回家以后总觉得腰酸背痛,整个人很疲乏,吃饭消化也不好,没什么胃口,朋友说脾肾不好,什么食物能补肾健脾啊?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
中医上说肾是先天的,而脾也是后天养成的。所以,想要脾肾好,先天不可缺少,后天调理是很重要的。日常生活中,规律注意休息是最根本的。饮食上要补充多种营养,荤素搭配,水果蔬菜是不能缺少的,有条件可以多吃红枣,山药,牛奶,坚果,银耳,这些都是健脾类的好食材。对于补肾,可以多吃山药,山药有很好的养胃补肾功效。辛辣刺激的食物最好少吃,不要熬夜,保持愉快的心情,对脾肾都有好处。