嗓子哑主要是由于上火引起的。那么嗓子哑了最主要的就是多喝水。吃饭时尽量不要放辣椒，不要吃容易上火的食物。反之，多吃一些比较清淡的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果，一定要多吃。晚上还要按时睡觉，尽量不要熬夜，保证正常的休息时间。除此之外，要多喝点板蓝根。很多药物对治疗嗓子也有一定的效果，胖大海，西瓜霜等。