戒烟有什么好的方法呢？

2015-01-14 14:44

岁月的妩媚问

我爸爸吸烟已经十几年了最近老咳嗽，为了他的身体健康想让他戒烟，在家使用过戒烟茶都不起做用，请问大家有什么好的方法戒烟吗？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

谈到吸烟，它对健康危害很大。戒烟最重要的是要有恒心和坚定的意志力，运用一些巧妙的方法就能彻底戒掉烟瘾。用零食代替吸烟，可以常备一些小零食，在想吸烟的时候，吃一些零食让嘴巴动起来，也可以代替吸烟。家人也要多帮助戒烟者，在想抽烟的时候，家人可以找理由或者借口跟戒烟者一起做一些事情，比如出去散步，逛公园等，分散注意力，把吸烟忘了。
2015-01-14