睡前喝酸奶对人体好吗
2015-01-14 17:18
这和音太缠绵问
我特别喜欢喝酸奶，一天能喝好几包。这几天买了很多酸奶，习惯睡前也喝一包，以前睡前没喝过，不知道这样对身体好不好？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
酸奶含有丰富的营养物质，能够补充人体所需要的钙等营养物质，另外，酸奶中含有多种益生菌，对胃肠道肠道有好处。喝酸奶不仅对身体好，还能够美容养颜。白天喝酸奶挺好的，但是晚上喝过酸奶后，酸奶中的酸会残留在牙面，睡着后这种酸会继续发酵，对牙釉质有腐蚀的作用，时间长了，牙面容易坏。所以晚上最好不要喝酸奶，喝过酸奶不要偷懒，要及时刷牙，多漱口，晚点再睡觉。