饭后肚子发胀应该怎么办
2015-01-14 17:40
莫离、莫不弃问
我每次吃完饭后，都感觉肚子特别胀，吃饭吃的也不多，也不感觉撑，就是胀的很难受，想问一下，这种情况该怎么办才好啊？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
肚子发胀一般是因为胃肠功能不足造成的，可以喝一些酸奶，酸奶含有益生菌，能够活跃肠道内的菌群。平时多吃一些容易消化的食物，不要吃太多油炸不易消化的食物。吃完饭尽量活动活动，可以慢走半个小时，促进消化。晚上睡觉的时候，可以揉一揉肚子。平时要保持好心情，一日三餐按时，不要吃太多，多吃水果蔬菜，心情好了，有时候消化就好了。实在不行，可以去看一下中医，喝点中药调理一下。