女人生完孩子以后，身体就会变得很虚弱，坐月子没有坐好的话，容易引起身体其他疾病，产后想要恢复好的身体，改善体虚的话，首先要有适当的，科学的体育锻炼，不要剧烈的，可以慢跑或者是散步等等，一天坚持十分钟就可以了，然后饮食方法要均衡影响，每天要多吃鱼类，瘦肉，蛋类，蔬菜以及水果，每天如果能够吃四个鸡蛋，比什么都补身体，还要及时的补充钙元素，铁元素，尽量采用食补的方法来提高自身的免疫力，，对产后体虚很有好处，可以多食用一些。