一、饮食饮水，适当食用利尿或者有行气化瘀功效的水果和蔬菜。可冲泡柠檬，柑橘等微酸水果，软化血管。缓解疼痛二、双手手掌至于腰部，逆时针按摩来缓解。推拿肾经，行气化瘀改善肾结石症状。三、到医院就诊，输利尿液或者减缓疼痛药物。最好的办法是食用清热利湿行气的中药，缓解肾经气滞血瘀的的原因。四、改善后需要适当增强运动，特别是腰部的运动，平常可以转呼啦圈来增强腰肾功能。