在我们的生活周围，可以起到保护眼睛的食物还是有很多的，比如常见的就有动物的肝脏以及胡萝卜等等。这主要是因为动物的肝脏之中含有丰富的维生素A，而胡萝卜之中含有的胡萝卜素也是可以转换为维生素A的。此外，生活中的多种蔬菜瓜果也可以帮助保护眼睛，恢复视力，经常吃的就有青菜、菠菜、枣子、山楂、橘子等等。除此之外，还有一些常见的坚果，比如核桃、碧根果等等，也都是可以起到比较好的保护眼睛的作用的。