啤酒肚是因为饮食不规律，再加上饮酒还不经常锻炼，锻炼我们可以从跳绳开始，开始时我们可以少做点，比如一天一百两天后在增加点，周而复返半个月就会有很明显的效果，在这期间最重要的就是坚持，还要之一饮食，在有可能推掉的饭局尽量推掉，推不掉的也要少饮酒，饮酒在一至两瓶为好，超出两瓶都会影响减掉啤酒肚的效果，所以切记少饮酒，尽量改为清水。