肌酸副作用都有什么
2015-01-16 13:30
落花无相依问
我是学体育的,同学推荐我服用肌酸,说可以长肌肉,我吃了一段时间确实有效果,但是感觉腰有点酸,这是肌酸的副作用吗?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
肌酸属于是一种运动营养补剂,能够增加肌肉力量。进行体育锻炼的人需要肌肉强健,在锻炼的时候,服用肌酸,可以加快肌肉的生成,节省很多时间。肌酸的这种功效不是靠激素来完成的,它是通过肝脏来达到让肌肉强健的目的,对人体没有什么危害,也没有副作用。但是需要注意的是肌酸要适量服用,不参加体育比赛或者是体育锻炼,最好不要服用肌酸。身体,还是慢慢锻炼比较好。