快速锻炼胸肌的方法是什么?
2015-01-19 09:28
表面不在乎问
最近开始健身了,一直都希望自己能有一个好身材,但是现在做的运动都是练腹肌的,就想问问做什么运动能迅速的练出胸肌啊?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
对很多的年轻人来说,练腹肌已经不是唯一的要求了,他们希望全身的肌肉协调,因此胸肌成了必不可少的一个部分。那么什么运动能有效而迅速的练出胸肌呢?首先,俯卧撑是非常适合的运动,没有空间和时间的限制,也不用特地去健身房。而喜欢去健身房的朋友,也可以选择做举重,弹力棒,弹力弓等。相信健身房的选择多种多样,但是一定要选择适合自己的。此外,运动讲究的是坚持,只有坚持才能取得良好的效果。