要想下奶，身体必须吸收足够的营养，下奶快的食物非常有营养。像花生炖猪蹄，排骨汤，都是可以下奶的。有些产妇吃这些下奶不是特别好，可以选择辅助性的中药在这些汤里加一些下奶的中药，效果也很好。实在不行，可以用一些下奶的药。最关键的是要让孩子坚持吸吮，把残留的乳汁挤干净，时间间隔不要太长，最好三小时左右一次。可以先按摩乳房，用热毛巾敷在乳房上，刺激乳汁的分泌。