减肥期间吃什么主食比较好，怎么减肥更有效
2015-01-19 10:47
画船听雨眠～问
我在我们单位算是一个身材比较胖的人，平时跟他们在一起显得很不随群，我想要减肥，请问减肥期间吃什么主食比较好，怎么减肥更有效
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
减肥主要从饮食上和平时的生活习惯来调节。当你想要减肥的时候，首先要控制自己的饮食，平时多吃一些瘦肉和新鲜的蔬菜，高热量的食物尽量不要吃，而且在吃饭的时候一定要吃饱就可，切记不要暴饮暴食。
除此之外，想要减肥还要多锻炼身体，在我看来，我觉得多锻炼身体对减肥效果更加明显。当你吃完饭以后不要盲目坐下或者躺下，这样你就不会长肥。