膝盖酸疼这个跟平时的生活作息是有一定的关系的，下蹲时膝盖有响声这个情况多半是关节炎导致的膝盖骨质增生。目前最好的治疗方式可以采取热敷或者是针灸。平时还需要注意保暖，不要做激烈的运动，还需要适当的补充钙。多吃些豆制品，菠菜，多晒晒太阳促进钙吸收等。饮食还需要规律，还需要适当的调整心态，保持好的心情这样病情就会慢慢的痊愈了。