乳腺增生这类的疾病只要是乳房有间断性的疼痛，特别是在来例假的几天不叫明显和严重。等例假完了就会有所好转。还有就是你用手触摸的有硬块，有的是一个硬块，也有的是很多的小硬块。感觉你说的两种情况都有，你还可以根据你平常是不是有下面的症状，比如说乳房有溢液、嘴里发苦、胸闷、厌食、月经紊乱等情况的，如果有的话，建议你到医院检查一下，这样自己心里也能踏实一点。提早的治疗以免耽误病情，平时少生气要乐观。