请问酸性体质的人怎么养身更好？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  人体正常的酸碱度平衡是在弱碱性PH7.45到PH7.5之间，但由于现在生活条件越来越好，生活节奏越来越快，运动量越来越少，饮食也有很大的变化，大量食用精加工食品，口味重油重盐重味重调味料的使用，有些人无肉不欢，我们都知道，我们平时吃的荤菜类、肉类、主食类米饭、高蛋白的鸡蛋、牛奶、豆制品等都是酸性物质，白天吃的食物经过一天的肠道吸收就会变成酸性毒素，所以我们晚上要吃一些碱性的东西综合酸碱度，所有的蔬菜、大部分的水果都是碱性的。晚餐只吃一种蔬菜或者是水果。

  2015-01-20