高蛋白低热量的食物有哪些
2015-01-20 11:18
凭什么骄傲╮问
最近身材有严重的发胖趋势，可是自己就是控制不了嘴巴的人，朋友建议多吃高蛋白低热量的食物，这样对身材维持更好，哪些食物属于高蛋白低热量食物呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
其实高蛋白低热量的饮食，不仅仅有利于你身材的维持，也是符合健康饮食的原则，在我们的身边，存在很多高蛋白低热量的食物，比如最常见的一些谷类，粗粮一类食物，还有肉类鸡蛋，以及奶制品，还有很多人都喜欢的各种蔬菜以及水果，这些食物对补充身体所需要的一些蛋白质，都有很大的功效，而且它们热量偏低，所以是可以放心食用的，主食一类的，食物有玉米面，燕麦面，还有馒头。