事实上，有超过半数的女性在月经期间会有痛经的现象，有超过百分之二十的女性每个月都要忍受痛经的煎熬。但是，只要我们平时多加注意，就能够减少痛经现象的发生。因此首先你要做到的是，在月经期间，一定要保持心情愉悦，坚持早睡早起。不做剧烈运动。同时饮食上也要戒除辛辣酸冷的食物，多食用温补的食物。此外，如果依然得不到好转，建议去医院接受专业医生的治疗。