戒烟怎样做效果最快？
2015-01-21 11:02
陌上花、落败问
我马上就要结婚了，女朋友说希望我戒烟，父母也希望我能早点戒烟，结婚以后就要承担起家庭的重担，但是我戒烟好几次都失败了，因此我想问问怎样戒烟最有效，最快？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
吸烟有害健康这件事绝大多数人都知道，但是在很多人看来，想要戒烟却是一件难以想象的事情。因为想要戒烟成功，首先需要的就是一个坚定的信念，必须相信自己能够戒烟成功。此外，在犯烟瘾的时候，选择适当的转移自己的注意力也是一个好办法，在是在忍不住的时候选择吃一些零食，或者运动半个小时，都是很好的办法。只要坚持下去，总有一天会成功的。