早餐吃什么最营养？
2015-01-21 13:06
苛惜丶迩卟懂_问
有时候不吃早餐的时间爸妈就这样跟我说早上吃的要像皇帝呀，这是为什么呢？早餐应该吃什么最有营养呢？早上不吃早饭又会怎么样呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
大多数人早上起床就不会吃早餐，但是早餐是一定要吃的，因为你前一天最后一次吃饭与第二天第一次吃饭的时间相隔太久胃里的食物早就消化完了，但是你的胃却还在不停地工作如果你不吃早餐就会对胃造成伤害。早上要是不吃早餐的话会影响你这一整天的工作效率，经常容易犯困头晕所以早上一定要吃的好。早上不适合吃太油腻的东西，最佳的选择就是鸡蛋牛奶了，喝粥也是不错的选择都可以促进肠道的吸收，同时餐后再来个苹果是最有营养的了。