调节肠胃的方法是什么？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  事实上，由于现在的饮食和生活问题，很多人在不知不觉中就弄坏了自己的肠胃，而且还不知道到底该怎么调理。首先要注意的就是改善自己的饮食习惯，三餐一定要定时定量，吃饭要以少食多餐为主，并且要细嚼慢咽，以清淡易消化的食物为主，最好不要吃辛辣、酸冷的食物。另外，平时在生活习惯上也要注意，坚持早睡早起，并且能够定时做一些运动是最好的。

  2015-01-21