睡前发觉肚子饿怎么办，什么原因？
2015-01-21 13:15
无聊的生活问
最近经常快睡觉的时候感觉肚子好饿，想吃点东西又怕对胃不好，要不就怕会长胖，不知道睡觉前要是感觉到饥饿要怎么办？需要注意什么？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
睡前感到饥饿多是假性饥饿，并不是真的饿了，因为吃过晚饭，食物刚刚消化完，只是需要适当的补充水份而已，建议可以适当的喝一些有助睡眠的水果汁等。
如果是因为工作忙，没有时间吃完饭而感到饥饿，饮食时，需要注意不要食用油腻，油炸等食物，这样会对肝脏功能造成很大负担，多食用一些易消化的食品或者水果，这样即缓解饥饿也不会给脏腑造成太大负担而导致一些消化系统的疾病。