为什么产后经常出虚汗？要怎么调理？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  妇女在生产的时候会损失大量的血液和精气，因此产后妇女非常虚弱，属于气血两亏的状态，需要很长时间的修养调理才能有所好转。具体方法如下：1、注意保暖，气血亏虚的时候，身体稍不注意受凉，就会被寒气侵入体内，甚至侵入骨髓，会对身体造成很大的障碍，也会因此变得得体虚弱多了，因此产后妇女保暖很重要。2、合理饮食，由于生产后需要进食一些补气血的食物，为了尽快恢复气血，最开始的时候不宜大补，因为身体亏损严重，大补只会伤身，留下后遗症，因此，生产后的十天半个月需要进食一些易消化的温补食品、药物。3、合理的锻炼。产后因为身体虚弱，需要休息，但不能一直休息而不运动，慢运动对恢复气血有很大的帮助，还能塑身，不让身体变形，营养吸收快。整天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，不能快速吸收营养，而身体就会变差。因此适度的运动也是恢复身体气血两亏的重要方法。

  2015-01-21