你这种情况最好能去医院确诊下到底是什么原因，是不是其他疾病类的。如果确诊是肾虚肾亏的话，建议平时生活中除了食物补肾以外，还需注意节制性生活次数，注意休息。以下几种食物，对于你肾亏肾虚可能有帮助腰花俗称猪腰子，可以多吃一些，对于男性补肾有好处。深海鱼深海鱼中含有大量的胶盐蛋白，对补肾有着非常好的效果。鸡蛋蛋白中含有丰富的蛋白质，也可以起到补肾的作用。韭菜韭菜是植物中的补肾之王，温肾壮阳的佳品。