吃坚果对身体有什么好处？

2015-01-22 10:24

妻子的诱惑问

我的一个朋友由于经常吃坚果，身体特别协调，优美而健康，每次都会嘲笑我身体肥胖，那么她的苗条的身体是吃坚果的好处所带来的吗？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

每个女人都想保证自己的身材苗条。在我看来，主要是和经常吃坚果是分不开的，虽然说坚果里面含有很高的热量，但是吃了坚果之后，对于人体血糖含量的平衡还是会起到很大的作用，从而使人体对碳水化合物等碳水化合物的需求保持在较低的水平，除此之外，坚果还有很多好处。说起来，经常吃坚果还有助于降低食欲，让你在吃主食的时候有一种饱腹感。还可以增加人体的元气，使人看起来更美更有润滑。
2015-01-22